요가 운동은 아마도 현대 생활에서 가장 선호되는 정신적, 육체적 운동일 것입니다. 인간은 도로 위를 달리는 장거리를 주요 운동 기술로 사용했기 때문에 요가 운동 수업에서 다양한 자세로 포즈를 취하는 사람들을 볼 수 있습니다.

요가 운동은 신체적으로나 정신적으로 도움이 되는 신체 활동이 될 수 있습니다. 요가 운동은 정신 건강을 보증하는 이상적인 선택이며 일상 생활에서 조화를 찾고 힘과 적응력을 유지하기 위한 훌륭한 도구입니다.

다양한 자세를 요구하고 운동 루틴을 늘리고, 몸의 뭉친 부분을 풀어주고, 다양한 호흡 운동 루틴을 실행하여 조용하고 편안한 느낌을 줄 수 있습니다. 우리는 요가 운동 루틴을 통해 더 편안하고 치유를 얻을 수 있으며, 발을 바닥에 유지하고 이 어려운 기간을 통해 집중할 수 있습니다.

회복 요가 운동
일반적으로 회복 요가 운동 수업에서 교사는 조용하고 기초적인 자세를 취하면서 체격을 유지하는 데 도움이 되는 소품을 제공합니다. 회복 요가 운동은 주로 바닥에서 수행되며 기초, 이불 및 매트를 사용하여 불필요한 압력을 줄이고 심신의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이완과 명상을 통해 회복 요가 운동은 중추 신경계를 진정시키고 신체의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

쿤달리니
쿤달리니는 정신적 육체적(아사나) 운동 루틴을 결합한 일종의 요가 운동이 될 수 있습니다. 강력한 호흡법, 명상, 만트라 외우기 및 운동 루틴을 사용하여 이해를 돕습니다. Kundalini의 목표는 항상 하부 척추(Kundalini)에 감긴 뱀의 힘을 풀어줌으로써 가능한 한 사람의 상상력에 기반한 믿음을 만드는 데 도움이 되는 것입니다. Kundalini의 아사나 과정은 7개의 차크라 전체에서 이 꼬인 힘을 위로 끌어올리려고 시도합니다.

인 요가 연습
Yin Yoga 운동은 70년대 후반 미국에서 만들어진 요가 운동의 일종입니다. Yin Yoga 연습 수업에서 참가자는 일반적으로 5분 또는 그 이상 동안 요가 운동 자세를 유지합니다. Yin Yoga 운동과 관련된 아사나는 신체의 결합 조직을 적당히 늘리고 혈액 순환을 자극하며 전반적인 유연성을 증가시키도록 설계되었습니다. 이 특정 유형의 요가 운동은 명상과 고요함을 목표로 합니다. 그것은 당신의 체격과 함께 평화를 유지하고 당신의 심리적 건강을 탐구할 수 있는 정말 기회입니다. Yin 요가 운동은 회복 요가 운동 과정(아래 참조)과 구별되는 의도적인 스트레칭을 수반하며 훨씬 더 활동적인 유형의 요가 운동을 이상적으로 보완합니다.

오른쪽을 선택 요가복 프로세스를 더욱 개선하기 위해

아사나 중에 무엇을 사용하고 싶은지는 전적으로 개인적인 결정입니다. 무엇보다도 어떤 요가 운동 스타일을 처리하든 특정 요구 사항에 맞는 옷을 찾을 수 있습니다. 당신의 집중이 믿음에 기반한 이해라면, 편안한 요가 레깅스 움직임이나 호흡을 방해하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다.

개인적인 경험에서 끌리는 한 가지 특별한 팁은 여러 전문가들이 여성의 힘을 통해 믿음에 기반한 경험을 찾고 있다는 사실입니다. 여성스러운 요가 운동복을 선택하면 이러한 상호 연결을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 Vera 병 내부에는 투톤 넥 라인과 비교 스티치가 있어 여성스러운 시각적 매력과 실루엣을 연출합니다. Vikeep과 함께 활용하여 훌륭한 믿음 기반 프로세스 앙상블을 만드십시오.