여행하는 동안 건강을 유지하는 방법

Feb 18, 2022
운동을 좋아하고 계획을 세웠습니까? 대부분의 사람들, 여행은 운동과 음식 선택과 관련하여 우리의 건강한 일상에서 벗어나는 경향이 있습니다.. 그러나, 건강이 중요한 경우. 건강을 유지하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다..

1. 박테리아를 피한다
여행은 일반적으로 정상적인 환경에서 벗어나 일반적으로 많은 사람들이 거주하는 지역으로 던져지는 것을 의미합니다, 이는 일반적으로 많은 세균에 노출됨을 의미합니다(기침, 공항). 목적지에 도착하면, 지하철, 버스, 택시, 등.을 포함한 다양한 교통수단,을 이용할 수 있습니다. 대중교통을 피하는 것은 일반적으로 선택 사항이 아닙니다, 그러나 휴대 수하물에 물티슈와 손 소독제를 넣는 것은 확실히. 어딘가에 앉기 전에, 시간을 들여 빠르게 닦아. 호텔 객실도 마찬가지입니다.

2. 수분 유지
이동 중에 수분을 유지하는 것은 필수적입니다.. 배낭에 넣을 재사용 가능한 물병을 얻습니다.. 물 한 병이나 커피 한 잔을 가지고 다니십시오.

3. 배를 잘 쓰다
위장 벌레는 전체 여행을 망칠 가능성이 있습니다. 그들은'보통'몸에 좋지 않은 것을 먹었거나, 최악의 경우 식중독. 미리 식당 리뷰를 확인하기 때문에. 시간은 음식이 건강에 좋은지 확인하는 좋은 방법입니다,. 여행을 떠나기 전에. 소화 시스템을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 되도록, 여행 전에 무엇이 반응을 유발하는지 아는 것이 훨씬 더 좋습니다, 여행에 프로바이오틱스를 추가하는 것도 좋은 생각. 음식은 새로운 지역이나 국가를 경험하는 데 중요한 부분이지만, 몸에 좋은 것을 고수하는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다!

4. 술을 적당히 마시다
여행 중 탈수가 심해지고, 몸이 좋지 않을 때. 현지 술을 즐기면서. 탈수를 피하기 위해 와인 한 잔마다 중간에 물 두 잔을 마셔야 한다고 합니다.. 여행의 가장 좋은 부분, 다음날 숙취로 호텔 방에서 일어나서 관광을 할 수 없는 경우. 재사용 가능한 물병을 휴대하고 자주 물을 채우도록 하십시오, 현지 해피 아워 특별 행사를 위해 들르는 경우 ,'손에 물이 있다는 것을 알게 될 것입니다, 계속 신선하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 여행용 요가매트 지참
출장이 아닌 경우, 하루에 최소 1시간의 자유 시간이 있어야 합니다. 이 시간은 요가, 스트레칭,이나 부드럽고 활력을 주는 모든 운동에 사용할 수 있습니다. 그래서 포장 여행 요가 매트 항상 인기가 많습니다. 자동차로 여행하는 경우', 시간을 내어 경치 좋은 곳이나 공원에 주차하고 요가 매트에서 몇 분 정도 시간을 내어 여행의 스트레스를 해소합니다.

이 유용한 팁과 함께 다음 여행을 즐기시기 바랍니다!

제품

접촉