위해 오랫동안 요가는 마음과 몸에 긍정적 인 영향을 미치므로 힘과 유연성을 높이고 스트레스를 줄이고 전반적인 육체적 정신적 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다.

다른 피트니스 활동과 비교하여 요가는 최소한의 장비가 필요합니다. 비록 대부분의 스튜디오는 모든 것을 제공합니다 초보자 요구, 자신의 개인 매트를 구입하고, 요가에 헌신적 인 옷을 구입하고, 다른 물건들이 당신의 요가 체험을 더 많이 만들 수 있습니다. 즐거운 시간.

요가 매트
아무리해도 어디서 당신이 연습, 올바른 요가 매트가 필수적입니다. 카펫, 젖은 수건이나 부드러운 운동 매트에서 일하는 것은 부상과 좌절감을 유발할 수 있습니다. 대부분의 스튜디오와 체육관은 대중의 사용을위한 쿠션을 제공하지만, 자신의 쿠션을 갖는 것은 더 많은 위생적입니다.

비록 많은 옵션이 있습니다. 대부분의 요가 매트는 요가 스타일에 적합합니다. 일반적으로 귀하의 선택은 개인적으로 의존 할 것입니다. 그거 그 차이점을 이해하면 개인이 필요로하는 매트를 선택하는 데 도움이 될 것입니다.

요가 매트의 두께와 무게
요가 매트의 유형은 울트라 얇은 콤팩트하기 위해 무게가 2 파운드 만. to 쉬운 쿼터 - 인치 짐승 무게가 7 파운드.

IF 당신은 확실하지 않습니다 어디서 시작하려면, 1 / 8 인치. 두꺼운 (또는 3.175 mm), 표준 두께. 이들 매트는 강한 흐름에 매우 적합합니다. 그들은 바닥을 단단한 접촉으로 유지하고 다양한 자세의 안정성을 유지하십시오. 두꺼운 쿠션과 비교하여 그들은 하나의 포즈에서 흘러 나오는 것에 따라 차단되고 차단 될 가능성이 적습니다.

더 얇은 매트는 더 많은 활성 자세 또는 균형 잡힌 자세를 통해 요가 스타일의 안정성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 언제 자세가 더욱 격렬 해지고, 그립을 유지하기 위해 질감이있는 표면이있는 매트를 찾습니다.

두꺼운 쿠션은 추가적인 쿠션을 제공 할 수 있으며 더 많은 치료를위한 최선의 선택입니다. 위해 예제, 포즈가 적고 오래 지속되는 스타일의 스타일 인 복원 요가가 마음에 들면 더 부드럽고 더 쿠션이있는 매트를 사용하고 싶을 수 있습니다. 더 두꺼운 쿠션은 팔뚝과 무릎을 꿇고있는 위치와 소프트 무릎이나 관절이있는 yogis에 더 적합합니다. 그러나 서있는 자세에서는 균형을 맞이하기가 더 어려울 수 있습니다.

IF 귀하의 요가 계획에는 항공 여행, 운반 할 수있는 여행 매트가 있습니다. 여행 매트는 매우 가볍고 얇고 더 작습니다 전통적인 매트, 그래서 그들은 휴대가 쉽습니다. 여행의 쿠션 속성을 희생 할 것입니다.

요가 매트 재료 및 내구성
언제 요가 매트의 재료를 선택하면 저렴한 PVC에서 환경 친화적 인 자연 고무로 이루어질 수 있습니다. 어느 선택한 자료는 쿠션의 가격, 무게, 그립 및 내구성에 영향을 미칩니다. 일반적으로 두꺼운 쿠션은 지난 것보다 더 길다 더 얇은 . 즉, 매트의 내구성은 또한 매트의 재질과 관련이 있습니다.

PVC는 청소하기 쉽고 훌륭한 바닥을 갖추고있는 매우 튼튼한 플라스틱 소재입니다. 하나, PVC 요가 매트물을 흡수하지 말고 미끄러 럽게해라 때 땀을 흘리고있다. PVC는 라텍스가 필요 없습니다 라텍스에 알레르기가있는 사람들에게 좋지만 생분해 성이 아니라 다른 옵션만큼 환경 친화적이지는 않습니다.

TPE (열가소성 엘라스토머) 일반적으로 플라스틱 및 고무 고분자로 만들어진 인공 혼합물입니다. TPE 느낌은 환경 친화적일 수 있습니다. PVC, 일부는 완전히 재활용 될 수 있습니다. 동일한 두께의 PVC 매트와 비교하여, TPE 요가 매트일반적으로 덜 내구성이지만 여전히 좋은 접착력을 제공합니다.

생태 학적 / 자연스러운 원천이 있습니다. 천연 고무, 유기농면 및 황마를 포함한 매트. 다른 옵션과 비교할 때 환경 보호 매트는 바닥에 약간 더 나쁜 그립이 있지만 자연스러운 텍스처는 당신의 몸을위한 견인력을 제공합니다. 친환경 매트가 부족합니다. 10 년 PVC의 내구성,하지만 지속 가능성을 먼저 넣으면 그들은 꼭대기에있을 것입니다.